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平时洗澡有什么要注意的平时洗澡的注意事项有哪些图

发布时间:2019-11-05 06:45:46

洗澡时我们经常会做的事情,尤其是到了夏天的时候,天气非常的炎热,有的人一出汗,回到家里就迫不及待的想要洗澡。洗澡看似很普通,其实也是有讲究的,你们知道洗澡的时候有什么要注意的吗?下面,给大家具体介绍一下洗澡的注意事项。

1、洗澡的注意事项

1.饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。一般而言,饭后一两个小时比较好。

2.冷水洗澡害处多

洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。

3.睡前两小时洗澡为宜

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯,在睡前2小时沐浴。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

2、正确洗澡的方法

沐浴步:洗脸

为什么要把洗脸放在?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

沐浴第二步:洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是,洗澡时水温应与体温接近为宜,即40℃左右。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量散发不出来,浴后感觉四肢无力。此外,沐浴时间控制在20分钟以内,并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

沐浴第三步:洗头

洗完身体后,头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润,此时,洗头的时刻就已来临。,用清水彻底冲淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。

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